【急性子怎么改】急性子是一种常见的性格特点，容易导致情绪波动和人际冲突。想要改变这一习惯，需从认知和行为两方面入手。
| 改变方法 | 具体做法 |
| 增强自我觉察 | 每次冲动时停下来，问自己“我是不是太快了？” |
| 练习深呼吸 | 在情绪激动时做几次深呼吸，帮助冷静下来 |
| 设定时间限制 | 给自己设定一个“思考时间”，避免立刻行动 |
| 学会倾听 | 多听他人意见，减少急于表达自己的冲动 |
| 培养耐心 | 通过阅读、冥想等方式提升耐性 |
通过持续练习，可以逐步改善急性子的倾向，让生活更从容。
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