【脂肪肝怎么减】脂肪肝是现代人常见的健康问题，主要由饮食不当、缺乏运动等引起。要有效改善脂肪肝，需从生活方式入手，逐步调整。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格控制或戒除 |
| 保持体重 | 过度肥胖会加重肝脏负担，合理减重有助于恢复 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体代谢 |
通过以上方式，可逐步改善脂肪肝状况。建议定期体检，结合医生指导进行调理。
以上就是【脂肪肝怎么减】相关内容，希望对您有所帮助。
