【碘的作用与功效有哪些】碘是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与甲状腺激素的合成，调节新陈代谢、生长发育和神经系统功能。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，影响能量消耗和代谢速率。 |
| 支持生长发育 | 对儿童和青少年的骨骼和大脑发育有重要作用。 |
| 维持神经系统健康 | 甲状腺激素对神经系统的正常运作至关重要。 |
| 预防甲状腺疾病 | 缺碘可能导致甲状腺肿大或功能异常，适量摄入可预防。 |
| 增强免疫力 | 碘有助于维持免疫系统的正常功能。 |
日常饮食中可通过食用海产品、加碘盐等方式补充碘。但过量摄入也可能引发健康问题，需合理控制。
以上就是【碘的作用与功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
