【成人一天喝多少水最好】成年人每天饮水量因人而异，主要取决于体重、活动量、气候和健康状况。一般建议每日摄入约1.5至2升水，但具体还需结合实际情况调整。
| 项目 | 建议量 |
| 普通成年人 | 1.5~2升 |
| 运动后 | 增加500ml以上 |
| 炎热天气 | 增加300~500ml |
| 高原地区 | 增加200~300ml |
注意：饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，饮料、食物中的水分也需计入总摄入量。保持适量饮水有助于维持身体代谢和健康状态。
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问 成人一天喝多少水最好
2025-10-07 05:17:40
问题描述：
成人一天喝多少水最好，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-07 05:17:40
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