【睡眠时间多长算正常】不同年龄段的睡眠需求有所不同,合理睡眠有助于身体恢复和健康维持。以下为各年龄段推荐睡眠时长:
| 年龄段 | 推荐睡眠时间(小时) |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴幼儿 | 12–15 |
| 学龄前儿童 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–12 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
成年人每天保持7到9小时睡眠较为理想,但个体差异较大。若长期睡眠不足或过长,可能影响健康。建议根据自身情况调整作息,保证充足、高质量的睡眠。
以上就是【睡眠时间多长算正常】相关内容,希望对您有所帮助。
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【睡眠时间多长算正常】不同年龄段的睡眠需求有所不同,合理睡眠有助于身体恢复和健康维持。以下为各年龄段推荐睡眠时长:
| 年龄段 | 推荐睡眠时间(小时) |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴幼儿 | 12–15 |
| 学龄前儿童 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–12 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
成年人每天保持7到9小时睡眠较为理想,但个体差异较大。若长期睡眠不足或过长,可能影响健康。建议根据自身情况调整作息,保证充足、高质量的睡眠。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。