【橙子有什么功效与作用】橙子是一种常见且营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面的好处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助铁吸收 |
| 促进消化 | 含有果酸和膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和维生素E，减缓细胞老化 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 缓解疲劳 | 富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡 |
综上所述，橙子不仅美味，还能为身体提供多种营养支持。适量食用，有助于提升整体健康水平。
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