【睡眠不好是什么原因】睡眠不好可能由多种因素引起，常见的原因包括生活习惯、心理状态和环境因素等。以下是对主要原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、作息不规律、睡前使用电子设备 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境问题 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺功能异常 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善睡眠质量需从调整生活方式入手，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，并注意饮食与情绪管理。如长期失眠，建议咨询专业医生。
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