【肠胃不好吃什么好】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 轻松消化，减轻肠胃负担 |
| 富含纤维 | 香蕉、苹果（去皮） | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 增加有益菌群，调节肠道环境 |
| 温补类 | 红枣、山药 | 补气养胃，增强消化功能 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于肠胃健康。根据自身情况调整饮食，必要时可咨询医生。
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