【电解质水的作用与功效,你知道吗】电解质水在日常生活中越来越受到关注，尤其在运动后或炎热天气中，它能帮助身体恢复平衡。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补充因出汗流失的水分 |
| 调节体液平衡 | 维持体内钠、钾等电解质浓度稳定 |
| 缓解疲劳 | 减轻因脱水导致的头晕、乏力 |
| 支持肌肉功能 | 防止肌肉痉挛，促进运动表现 |
| 促进新陈代谢 | 帮助身体更高效地进行代谢活动 |
电解质水适合运动后、高温环境或腹泻时饮用，但不宜长期大量饮用，以免造成电解质失衡。合理选择和使用，才能发挥其最佳效果。
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