【肠胃不好的人能吃什么】肠胃不适时，饮食选择尤为重要。合理搭配食物有助于缓解症状，促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的人群食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 面条、粥、馒头 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，但需煮熟 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含有益菌，助消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易吸收，低脂高蛋白 |
| 饮品 | 温水、米汤、淡盐水 | 补充水分，避免刺激 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物。根据个人情况调整饮食，必要时可咨询医生。
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