【吃蚕豆有哪些好处?】蚕豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 帮助消化，预防便秘 |
| 维生素B群 | 支持能量代谢和神经系统健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
蚕豆还含有抗氧化物质，有助于延缓衰老和降低慢性病风险。但需注意，部分人可能对蚕豆过敏或患有蚕豆病，应谨慎食用。
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问 吃蚕豆有哪些好处?
2025-10-07 07:29:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 07:29:16
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