【补眼睛的五种食物】保护视力，饮食调理同样重要。以下五种食物对眼睛健康有显著帮助。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，可减少眼疲劳。 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于预防黄斑变性。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症。 |
| 枸杞 | 具有滋补肝肾、明目的作用，常用于护眼茶饮。 |
合理搭配这些食物，能有效改善眼部健康，提升视觉质量。日常注意营养均衡，是保持明亮双眼的关键。
以上就是【补眼睛的五种食物】相关内容，希望对您有所帮助。
