【吃大蒜的好处与坏处】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。但过量食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和血压 | 过量可能引起胃肠不适 |
| 免疫力提升 | 含有抗氧化物质，增强抵抗力 | 可能导致口臭或胃部灼热 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗菌、抗病毒效果 | 长期大量食用可能刺激肠胃 |
| 抗癌潜力 | 硫化物可能抑制癌细胞生长 | 某些人可能对大蒜过敏 |
适量食用大蒜对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。建议每日不超过2-3瓣，避免空腹食用。
以上就是【吃大蒜的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
