【吃蛋白粉的副作用有什么?】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身人群或蛋白质摄入不足者。但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、腹泻，可能因乳糖不耐受或过量摄入引起 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏负担，尤其对肾功能不佳者 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 体重增加 | 部分蛋白粉含糖或脂肪，过量摄入易导致热量超标 |
建议根据自身需求合理使用，并在医生或营养师指导下调整摄入量。
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问 吃蛋白粉的副作用有什么?
2025-10-07 08:13:32
问题描述：
吃蛋白粉的副作用有什么?，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-07 08:13:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
