【测血压的正确方法怎么做】测量血压是了解自身健康状况的重要方式。正确的测量方法能确保数据准确，避免误判。
总结：
1. 测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡。
2. 保持坐姿，背部挺直，双脚平放地面。
3. 袖带应紧贴上臂，与心脏水平。
4. 避免说话或移动，保持安静。
5. 记录数值，多次测量取平均值更可靠。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 静坐5分钟，避免剧烈活动 |
| 2 | 坐姿端正，双脚平放 |
| 3 | 袖带绑在上臂，与心脏同高 |
| 4 | 保持安静，不说话不动 |
| 5 | 多次测量，取平均值 |
正确测量血压有助于早期发现高血压问题，建议定期监测，尤其有家族史者。
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