【哺乳期补钙吃什么钙片】哺乳期是女性身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于维持母体健康和促进宝宝骨骼发育。
以下是几种适合哺乳期妈妈的钙片推荐：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格实惠 | 需配合维生素D吸收，空腹可能刺激胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，温和 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对胃刺激小 | 价格较高，含钙量中等 |
| 乳酸钙 | 温和，适合肠胃敏感者 | 含量较低，需注意剂量 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。同时，饮食中多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然钙源，更有利于补钙。
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