【吃番茄的功效与作用】番茄是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素A、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力和促进心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有番茄红素，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含钾元素，有助于调节血压，降低心脏病风险。 |
| 改善视力 | 富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫 | 维生素C有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康。 |
综上所述，适量食用番茄对身体健康大有裨益，建议日常饮食中多加入番茄，以发挥其营养价值。
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