【吊瓜子的功效有什么】吊瓜子，又称甜瓜子，是葫芦科植物甜瓜的种子，常被当作零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
以下是吊瓜子的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维可改善肠道功能 |
总体来看，吊瓜子是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益。但因其热量较高，建议控制摄入量。
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