【茶油的功效与作用及食用方法】茶油，又称山茶油，是一种天然植物油，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，有助于改善心血管健康、延缓衰老，并具有一定的抗炎作用。
以下是茶油的主要功效与食用方法总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 降低胆固醇 | 每日适量食用，可替代其他烹饪油 |
| 护肤养颜 | 外涂或内服，可改善皮肤干燥 |
| 增强免疫力 | 搭配早餐或饮品服用 |
| 促进消化 | 烹饪时加入菜肴中 |
建议每日摄入量不超过25克，避免高温煎炸，以保留其营养成分。合理使用茶油，能为身体带来多重益处。
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