【眼疲劳如何快速恢复】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效缓解眼疲劳的方法。
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持正确坐姿 | 保证屏幕与眼睛距离在50-70厘米 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼睛湿润 |
| 适当休息 | 睡眠充足，避免熬夜 |
此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。如果症状持续，建议及时就医。
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