【女人月经期可以减肥吗】月经期间，女性身体处于特殊状态，新陈代谢和激素水平波动较大。因此，是否适合减肥需谨慎考虑。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以减肥 | 可以，但需注意方式 |
| 最佳方式 | 均衡饮食 + 轻度运动（如散步） |
| 不建议 | 高强度训练、极端节食 |
| 注意事项 | 保证营养、避免受凉、保持心情稳定 |
月经期减肥应以健康为主，不宜过度控制热量。合理安排饮食，选择低脂高纤食物，有助于维持体重，同时减少不适感。若身体出现明显疲劳或不适，应暂停减肥计划，优先调理身体。
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