【三文鱼的营养价值及禁忌】三文鱼是一种营养丰富的深海鱼类，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等。它有助于降低心血管疾病风险、改善大脑功能，并具有抗炎作用。此外，三文鱼中的抗氧化成分对皮肤健康也有益处。
但并非所有人都适合食用三文鱼。孕妇、儿童及对鱼类过敏者应谨慎食用。高尿酸人群也需控制摄入量，以免加重病情。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、Omega-3、维生素D |
| 健康益处 | 保护心脏、促进大脑发育 |
| 食用禁忌 | 孕妇、儿童、过敏者慎食 |
| 注意事项 | 高尿酸患者需适量食用 |
合理食用三文鱼，能为身体带来多种好处，但也需根据个人情况调整摄入量。
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