【吃黑芝麻的好处是什么】黑芝麻是一种常见的营养食品，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 强健骨骼 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松 |
| 改善发质 | 传统认为可乌发养发，改善脱发问题 |
适量食用黑芝麻对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。建议将黑芝麻磨碎后加入粥或糕点中食用，更易吸收。
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