【吃红薯可以有利于减肥吗】红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。对于减肥人群来说，适量食用红薯是有一定帮助的。
总结：
红薯热量较低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制饮食，因此在合理摄入的情况下，对减肥是有利的。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，促进消化 |
| 营养成分 | 富含维生素A、C及钾 |
| 是否有利减肥 | 适量食用有益，过量可能增重 |
建议将红薯作为主食替代品，搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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