【常吃玉米的八大好处】玉米是一种营养丰富、口感香甜的常见食材，长期适量食用对身体有多方面的好处。以下是常吃玉米的八大好处总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 2 | 含有丰富的抗氧化物质，如叶黄素，有益眼睛健康 |
| 3 | 含有维生素B群，有助于维持神经系统正常功能 |
| 4 | 含有玉米黄质，可降低患白内障的风险 |
| 5 | 含有植物蛋白，是素食者良好的蛋白质来源 |
| 6 | 含有镁元素，有助于调节血压和心脏健康 |
| 7 | 含有天然糖分，能提供持久能量，适合运动后补充 |
| 8 | 玉米中的植酸有助于减少胆固醇吸收，保护心血管 |
综上所述，玉米不仅味道好，还对人体健康有诸多益处，建议日常适当摄入。
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