【如何预防颈椎病的发生】颈椎病是一种常见疾病，多因长期不良姿势、缺乏锻炼等因素引起。预防是关键，可通过以下方式降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 避免低头看手机或电脑，保持脊柱自然弯曲 |
| 定期活动颈部 | 每30分钟起身活动，做颈部拉伸运动 |
| 增强颈部肌肉 | 通过游泳、瑜伽等方式锻炼颈部和肩部肌肉 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中、支撑性好的枕头，保持颈椎自然曲度 |
| 注意保暖 | 避免颈部受凉，减少血液循环不畅的风险 |
日常生活中，注意劳逸结合，避免长时间固定姿势，有助于有效预防颈椎病的发生。
以上就是【如何预防颈椎病的发生】相关内容，希望对您有所帮助。
