【产后如何快速排除恶露】产后恶露是子宫恢复过程中的正常现象，合理护理有助于加快排出。以下为关键方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 产后尽早下床走动，促进子宫收缩和恶露排出。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜等。 |
| 注意卫生 | 保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。 |
| 按摩子宫 | 在医生指导下轻柔按摩下腹部，帮助子宫收缩。 |
| 避免久坐 | 减少长时间静坐，防止恶露滞留。 |
此外，若恶露颜色异常或持续时间过长，应及时就医。合理作息与科学护理是顺利恢复的关键。
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