【产后收腹运动有哪些】产后恢复是每位妈妈的重要课题，而收腹运动有助于改善腹部松弛、增强核心力量。以下是一些常见的产后收腹运动：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 腹式呼吸 | 增强核心肌群 | 避免用力过猛 |
| 桥式运动 | 收紧臀部和腹部 | 动作缓慢，避免腰部受力 |
| 平躺抬腿 | 强化腹部肌肉 | 避免颈部用力 |
| 猫牛式伸展 | 放松脊柱 | 动作轻柔，配合呼吸 |
| 侧卧抬腿 | 塑造侧腹线条 | 保持身体稳定 |
建议根据自身恢复情况选择适合的运动，并在医生或专业指导下进行。坚持锻炼，有助于更快恢复身材与健康。
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