【吃芒果的功效与作用是什么】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有多种好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 改善消化 | 含有酶类物质，有助于分解蛋白质，促进消化 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
芒果不仅美味，还能为人体提供多种必需营养素。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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