【坐月子便秘了怎么办】产后便秘是许多产妇常见的问题，主要是由于身体恢复、激素变化和饮食结构改变所致。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用1500-2000ml水，有助于软化大便 |
| 饮食调整 | 增加高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 适度运动 | 如散步、产后瑜伽，促进肠道蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时排便习惯，避免憋便 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用安全缓泻剂 |
注意：避免过度用力，防止影响伤口愈合。若长期便秘，建议及时咨询医生。
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问 坐月子便秘了怎么办
2025-10-07 16:21:41
问题描述：
坐月子便秘了怎么办，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-07 16:21:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
