【吃南瓜子的坏处有哪些】南瓜子营养丰富，但过量食用也可能带来一些负面影响。以下是吃南瓜子可能存在的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 脂肪摄入过多 | 南瓜子含脂肪较高，过量食用可能导致热量超标，增加肥胖风险 |
| 消化不良 | 南瓜子较硬，消化功能弱的人容易出现腹胀、便秘等问题 |
| 过敏反应 | 少数人对南瓜子过敏，可能出现皮疹、瘙痒等反应 |
| 影响血糖 | 南瓜子含糖分，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 钙磷失衡 | 过量食用可能影响钙和磷的吸收平衡 |
建议适量食用南瓜子，保持饮食均衡。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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