【减肚子的8个瑜伽动作是什么】想要减肚子，除了饮食控制，瑜伽也是一个有效的辅助方式。以下是最常见的8个减腹瑜伽动作：
| 序号 | 动作名称 | 功效说明 |
| 1 | 平板支撑 | 强化核心肌群，紧致腹部 |
| 2 | 船式 | 激活腹部深层肌肉 |
| 3 | 下犬式 | 拉伸身体，增强核心稳定性 |
| 4 | 猫牛式 | 放松背部，促进腹部血液循环 |
| 5 | 死人式 | 拉伸腹部，缓解压力 |
| 6 | 侧桥式 | 紧致侧腹，提升平衡能力 |
| 7 | 骑车式 | 锻炼腹部和腿部肌肉 |
| 8 | 婴儿式 | 放松身心，舒缓腹部紧张 |
坚持每天练习这些动作，配合合理饮食，能有效帮助减少腹部脂肪，塑造平坦小腹。
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