【吃什么败火最快】“吃什么败火最快”是很多人在上火时最关心的问题。中医认为，上火多由饮食不当、情绪波动或作息不规律引起。以下是一些常见且有效的“败火”食物，帮助快速缓解症状。
| 食物 | 功效 | 说明 |
| 西瓜 | 清热解暑 | 含水量高，适合夏季上火 |
| 苦瓜 | 清热排毒 | 味苦但对内热有明显效果 |
| 绿豆 | 消肿解毒 | 常用于煮汤，适合湿热体质 |
| 莲子 | 养心安神 | 可搭配百合煮水，清心火 |
| 薄荷 | 清凉提神 | 泡茶饮用，适合咽喉肿痛 |
建议根据自身情况选择合适的食物，避免辛辣油腻，保持良好作息，才能从根本上减少上火现象。
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