【吃什么补白蛋白最快】白蛋白是血液中重要的蛋白质，对维持身体正常功能至关重要。当白蛋白偏低时，可通过饮食进行补充。以下是一些富含白蛋白的食物及效果总结：
| 食物 | 白蛋白含量（g/100g） | 说明 |
| 鸡蛋 | 13.6 | 蛋白质丰富，吸收率高 |
| 牛奶 | 3.3 | 易消化，适合日常饮用 |
| 鱼肉 | 18-20 | 高蛋白低脂肪，营养全面 |
| 瘦牛肉 | 26 | 蛋白质含量高，需适量食用 |
| 豆制品 | 8-10 | 植物性蛋白来源，适合素食者 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，并在医生指导下调整。快速补充白蛋白需注意营养均衡，避免单一饮食。
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