【减肥吃什么水果好】在减肥期间，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，低热量，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，促进代谢 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，富含维生素C |
| 西瓜 | 30 | 含水量高，热量低，但需适量 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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