【吃什么才能长胖一点】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、豆腐 | 增肌必备，促进体重增长 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯、面包 | 提供能量，帮助增加体重 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 有助于增加热量摄入 |
| 高热量饮品 | 奶昔、果汁、全脂牛奶 | 方便补充热量 |
建议每天多餐，少量多食，并结合适量运动，以健康方式增重。
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问 吃什么才能长胖一点
2025-10-07 19:19:20
问题描述：
吃什么才能长胖一点，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-07 19:19:20
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