【减肥多久到平台期】减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重不再下降的现象。这是正常的生理反应，通常在减脂一段时间后出现。
总结：
减肥平台期一般出现在开始减脂后的2-8周，具体时间因人而异，取决于基础代谢、饮食控制、运动量等因素。
| 时期 | 体重变化情况 | 常见原因 |
| 第1-2周 | 快速下降 | 水分和糖原流失 |
| 第3-6周 | 下降速度减缓 | 代谢适应，热量摄入调整 |
| 第6-8周 | 进入平台期 | 身体适应，需调整策略 |
建议在平台期适当调整饮食结构或增加运动强度，以突破瓶颈。
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