【减肥每日摄入多少千焦合适】在减肥过程中，控制每日摄入的热量是关键。根据个人体重、性别、年龄和活动量不同，所需热量也有所差异。一般建议，女性每日摄入约5020-6270千焦（1200-1500千卡），男性则为6270-7530千焦（1500-1800千卡）左右。
以下为不同情况下的参考值：
| 人群 | 每日建议摄入千焦 | 备注 |
| 女性轻度活动 | 5020-6270 | 适合减脂 |
| 男性轻度活动 | 6270-7530 | 适合减脂 |
| 女性中度活动 | 6270-7530 | 需增加运动 |
| 男性中度活动 | 7530-8800 | 需结合锻炼 |
注意：具体数值应根据自身情况调整，必要时可咨询营养师。
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