【减肥平台期过后能瘦多少】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的现象。平台期过后，能否继续减重取决于个人的饮食、运动和代谢情况。
总结：
平台期后，若调整好饮食与运动，通常可再减2-5公斤，具体因人而异。
| 项目 | 说明 |
| 减重幅度 | 2-5公斤（因人而异） |
| 影响因素 | 饮食控制、运动量、代谢率 |
| 持续时间 | 1-3个月后可见效果 |
| 建议 | 调整训练方式，增加蛋白质摄入 |
合理规划饮食与锻炼，有助于突破平台期，实现进一步减脂目标。
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问 减肥平台期过后能瘦多少
2025-10-07 21:22:17
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