【山羊挺身的作用】山羊挺身是一种常见的健身动作，主要用于锻炼核心肌群、背部和肩部力量。它不仅能增强身体稳定性，还能提高运动表现。
| 作用 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 提高腹部和下背部的稳定性 |
| 改善姿势 | 增强背部肌肉，纠正不良体态 |
| 提升力量 | 增强上肢和躯干的整体力量 |
| 增加灵活性 | 促进肩部和脊柱的活动能力 |
该动作适合初学者和进阶者，可根据自身情况调整难度。坚持练习有助于提升整体身体素质和运动表现。
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问 山羊挺身的作用
2025-10-07 21:32:17
问题描述：
山羊挺身的作用，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 21:32:17
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