【豆浆的热量高吗适合减肥吗】豆浆是一种常见的植物性饮品，热量相对较低，适合减肥人群适量饮用。一杯300毫升的无糖豆浆热量大约在80-100大卡之间，且富含蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感。
| 项目 | 数据 |
| 热量（300ml） | 80-100大卡 |
| 蛋白质 | 约7-9克 |
| 碳水化合物 | 约5-7克 |
| 脂肪 | 约2-4克 |
| 是否适合减肥 | 适合（适量饮用） |
需要注意的是，市售豆浆常添加糖分，建议选择无糖或低糖产品。此外，豆浆不能完全替代正餐，应结合均衡饮食和运动进行减肥。
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