【吃什么食物对卵巢好】想要维持卵巢健康，饮食起着关键作用。合理搭配营养丰富的食物，有助于改善卵巢功能、延缓衰老。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护卵巢细胞 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 高蛋白食物 | 促进激素平衡 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 |
| 富含Omega-3 | 减少炎症，调节内分泌 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 红色食物 | 补血养气，增强体质 | 红枣、枸杞、番茄 |
| 全谷物 | 调节血糖，维持内分泌稳定 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，有助于卵巢健康。
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