【减肥瑜伽应该怎么做】减肥瑜伽是一种通过特定体式和呼吸练习来帮助燃烧脂肪、塑造体型的运动方式。它不仅能提升身体柔韧性，还能促进新陈代谢，适合想要健康减脂的人群。
以下是减肥瑜伽的主要要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 基础动作 | 拜日式、下犬式、战士一式等 |
| 呼吸方法 | 腹式呼吸、乌加依呼吸 |
| 训练频率 | 每周3-5次，每次30-60分钟 |
| 注意事项 | 空腹或饭后1小时进行，避免过度拉伸 |
建议结合有氧运动与饮食控制，效果更佳。初学者可从基础课程开始，逐步提升强度。
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