【吃什么食物可以健脾胃除湿气】中医认为，脾主运化，胃主受纳，若脾胃虚弱，易导致湿气内生。以下是一些有助于健脾胃、祛湿气的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 山药 | 健脾养胃，补肺益肾 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 绿豆 | 清热解毒，利水消肿 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
| 莲子 | 健脾止泻，养心安神 |
建议日常饮食中适量加入这些食材，搭配清淡口味，避免油腻、生冷食物。同时，保持规律作息和适度运动，有助于改善脾胃功能，减少湿气积聚。
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