【吃什么食物能促排卵】想要促进排卵，除了保持良好的生活习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促排卵的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 提供营养，调节激素 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 |
| 富含维生素E | 改善卵巢功能 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含锌 | 促进卵泡发育 | 牡蛎、瘦肉、南瓜子 |
| 富含Omega-3 | 调节内分泌 | 深海鱼、亚麻籽油 |
| 富含铁 | 预防贫血，支持排卵 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高脂，适当补充上述食物，有助于提高排卵几率。如有特殊情况，建议咨询专业医生。
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