【吃菠萝的好处与坏处】菠萝营养丰富，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 含有菠萝蛋白酶，可帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 | 过量食用可能刺激口腔和胃部，引起不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老 | 部分人对菠萝过敏，可能出现皮疹或瘙痒 |
建议适量食用，避免空腹吃，以减少对肠胃的刺激。
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