【吃什么蔬菜对眼睛好?吃什么蔬菜对眼睛好处多？】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 含有维生素C和番茄红素，可减缓视网膜老化 |
| 菠菜 | 含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜 |
| 西兰花 | 含维生素A和C，有助于维持眼睛健康 |
| 红椒 | 含丰富维生素C，增强眼部抵抗力 |
合理搭配这些蔬菜，有助于改善视力、预防眼疾。日常饮食中多摄入这些食物，是保护眼睛的好方法。
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