【膳食纤维的食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能。以下是一些富含膳食纤维的食物分类及代表食物：
| 食物类别 | 代表食物 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、橙子 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以满足身体对膳食纤维的需求。同时，注意适量饮水，帮助纤维更好地发挥作用。
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问 膳食纤维的食物有哪些
2025-10-08 00:10:31
问题描述：
膳食纤维的食物有哪些，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-08 00:10:31
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