【减脂肪的蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的蔬菜有助于控制体重。以下是一些有助于减脂肪的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，热量低 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁丰富，促进代谢 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 kcal | 有助于排毒和利尿 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助身体更有效地消耗脂肪。建议在日常饮食中多搭配这些蔬菜，有助于健康减脂。
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