【减脂鸡胸肉一顿吃多少】减脂期间，鸡胸肉是优质蛋白来源，但摄入量需合理控制。一般建议每餐摄入约100-150克熟鸡胸肉，既能满足营养需求，又不会过量。
以下是不同人群的参考摄入量：
| 人群 | 建议摄入量（熟重） |
| 普通减脂者 | 100-120克 |
| 运动量较大者 | 120-150克 |
| 体重较轻者 | 80-100克 |
注意：具体摄入量应根据个人基础代谢、运动量和饮食结构调整。建议搭配蔬菜和粗粮，保持均衡饮食。
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问 减脂鸡胸肉一顿吃多少
2025-10-08 00:18:00
问题描述：
减脂鸡胸肉一顿吃多少，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-08 00:18:00
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